暑い日が続いていますね。
先週は茨城の実家に帰っていました。
東京に比べて１０度近く涼しいので、ご無沙汰していたゴルフに行ったり、
続き物のDVDを観てゆっくり過ごしてきました。

実家までは車で移動するのですが、私が楽しい運転に欠かせないのが音楽と精油。
この時期はメリッサ＆ラベンダーとか、バジル＆ミントを１滴づつ
ティッシュにしみ込ませて、吹き出し口の上下に挟み込んで使っています。
置くだけでも十分に効果的。
以前は専門のホルダーをシガーライターのところに差し込んで使っていましたが、
何度も繰り返し使えるタイプの物は、香りが濁ってしまうのでNG。。。
ティッシュを使うのは、見た目はよくないけど、香りと効能はばっちりです。

車に乗っていただいた方に「うゎー、いい香りね〜」と喜ばれます。
頭も気分もすっきり、渋滞にも苛立つことなく？！快適なドライブができますよ。

マージョラムやカモミール、クラリセージなどの単体での使用は眠くなってしまうかも
しれないのでできれば避けて、自分のお気に入りを見つけて試してみてくださいね。

どうしても冷たい飲み物や食べ物を摂ってしまいがちな夏。
それでなくても内外温度差が高く体温の調節機能が低下しやすいことから、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、消化や睡眠に影響がでて、
疲れが抜けにくくなり、むくみやすくなります。

汗をかいているのだから代謝は良くなっているはずと、おっしゃる方は多いのですが、
体が重くだるかったり、むくんでしまうのはそういう事。

そういう症状が抜けずに辛い時には、ぜひアロマドゥースの
インナーボディをためしてみてください！
愛用してくださっているお客様から、終日エアコンのかかった室内で仕事をしていても、
冷えにくくなった、冷えによる肩こりや腰のだるさが軽減しましたとの感想を頂いてます。
元は代謝を高めてスリミングの効果を高めるためのサポート飲料として発売した商品ですが、
この時期のカラダのメンテに最適だと、まとめ買いをしてくださるお客様が多いので、
ご案内させていただきました！
オレンジとジンジャー味でとっても飲みやすいので、お湯で割って飲んでみてください。

美しく輝いていたいこの時期に、インナービューティーは欠かせません！

暑い日が続いていますね。
実家は丘の上に建っているので、窓を開け放しておくと涼しいし、
夜なんて寒いくらいです。
住宅の数も昔に比べれば増えたけど東京の比じゃないので、
エアコンの室外機による温度上昇もなく自然の風が心地よい。
あの涼しさが懐かしい。。。。

この暑さを乗り越えるには、入浴時のペパーミントをお勧めします。
バスタブに１〜２滴加えるだけで、風呂上がりの皮膚はヒンヤリ。
入れすぎると皮膚にも強すぎるし寒くなりますので、
適量を厳守してくださいね！
洗面器に水をはってペパーミントを１滴入れ、冷タオルを作ります。
それをビニール袋に入れて口を密封して冷蔵庫で冷やしておきます。
暑い日にお客様や、外から帰った家族に出してあげると喜ばれると思います。
ラベンダーも気持ちよいです。

さて、伊勢丹地下２階のBPQCでアロマドゥース販売していましたが、
今日から7階に異動になりました。
新宿にお越しの際は是非お立ち寄り下さいませ。

夏は顔の日焼けも気になりますが、個人的には手の日焼けもとても気になります。
特に指の関節の所が焼けてしまうと、一気に頑丈そうな感じになって
マッサージの時にお客様の背中に滑らす自分の手の甲や指の節が薄く黒ずんでいるのは
結構落ち込むものです。。。
私はせっかく塗っても普通の方の何倍もの早さでダメになってしまうので、
ネイルアートはできませんが、指輪やネイルを美しく映えさせるには、
手を日焼けする時に節ばかりが黒くならないように気をつけてくださいね。。

というわけで車の運転には近場なら普通サイズの手袋をし、
遠距離ならロングのUVカットの手袋は欠かせません。
もちろん車内にも日焼け止めは常備です。

日焼け以外のマッサージやケアの方法を監修しました。
興味のある方はこちらのページを参考にしてくださいね。
⤵
http://mico.allabout.co.jp/special/080701/index_4.htm

やっと梅雨明けしましたね。
海や山で楽しい休日を予定したり、自宅のテラスでバーベキューパーティーをしたり、
花火を楽しんだり、お祭りに出かけたりと思い出に残るイベントが盛りだくさん。

この時期、私が悩まされるのは虫さされ。
遊んでいるときは楽しくても、蚊にさされると後まで不快だし、
だんだん皮膚のさされた後が消えにくくなってきます。

こんなときは虫除けスプレーを使う方も多いと思いますが、
私は市販のスプレーに入っているケミカルが合わないようなので、
自分で作ります。

作り方は簡単。
５０ccの精製水やミネラルウォーターをスプレー容器に移します。
レモングラス、ゼラニウム、サイプレス、ティトリー、ユーカリの精油を
１５〜２０滴入れて、良く振ります。
そのまま肌に吹きかけて使います。

外出する時やテラスに出る前に手足、首筋など出ている部分に吹きかけてください。
香りもさっぱり夏な感じなので、つけているとどこのフレグランス？？って
聞かれるくらい良い香りです。

上記の精油全部でなくても大丈夫。
特にレモングラス、ゼラニウム、サイプレスは
防虫の効果が強いと言われています。
お持ちで無い方は是非この夏購入してみては？？
肌にも優しく、虫さされに悩まされる事もなくなります。
テラスで焚いても良いと思います。

小さい子供や肌が弱い方にに使う場合は濃度をさげて試してみてください。

ちなみにバリ島の強烈な蚊にも効きましたよ！！

しばらくぶりに合った友人がすっきり痩せていたので、
秘訣を聞いたら、モンゴル式サウナに毎週通っているとのこと。

そういえばお相撲さんが怪我の療養をモンゴル式サウナで受けたとか。。。
今年のはじめにニュースで取り上げられていたことを思い出しましたが、
どういうものなのかはまったくイメージ出来ないまま足利へ。

モンゴルで切り出された鉱石を特殊な炉で８００度まで加熱して、
その鉱石から出る遠赤外線を口から吸入するというもの。
遠赤外線とマイナスイオンの効用で血行促進と新陳代謝を活発に
してくれるので、スリミング効果も期待出来そう。
吸い込んでいる時間はたったの５分でしたが、その後２０分間くらい
汗をどーっとかき続けます。
それを１１時〜１３時〜１５時〜の３クールしてきました。
サウナの暑さは苦手なのですが、短い時間で大丈夫なモンゴル式サウナは
終了後もとっても爽快なのでまた行きたいと思いました＾＾）

場所が足利だったので、東京にもあれば良いのにと思います。
コロナの湯　０２７６−２５−１１２６

そういう名前の病気があるそうです。
気候の変化で体調が悪くなるのを感じる事はありましたが、
病名がついているだなんて、驚きです。

教えてくださったお客様からのメールを転用します。

気圧は外から身体を押す力。
その力が弱まると身体のむくみが起こり、
さまざまな不調を引き起こすらしいです。
むくみにより組織や神経が互いに接触して痛みを
もたらすので、関節痛や古傷の痛み、頭痛なども起こるみたい。
ホルモンバランスが変動しやすい女性は
身体の調整機能が弱まっていて気象病に
なりやすく、梅雨時は気分障害も起こりやすいそうです。
むくみは内臓でも起こり、胃腸のむくみで
消化吸収が悪くなったり、むくんだ組織は血管を
圧迫して血行を妨げ、肩こり、冷え性などの症状にもつながる。
治療法は、十分な睡眠、入浴、適度な運動、
ビタミン、ミネラルなどの栄養バランスの取れた食事。

治療法はやはり正しい生活習慣。
健康な体をキープするには、基本的な生活を正していく事が一番。
上記の症状に思い当たる方は、睡眠時間や食事内容を
見直してみてはいかがでしょうか？
暑いからといってシャワーで済ませるのもNG。
こんな状態のときこそ、ぬるめのお湯にゆっくりと入浴して、
むくんだ体を水圧で楽にしてあげてくださいね。

雨が多くなると木々の緑が青々とし、枝が伸び葉っぱが増え、土の下では根が絡みあって、
小さい庭がちょっとしたジャングルのようになっていたので、
今日は庭師の方にお手入れをしていただきました。
雑草を抜いてもらい、枝をすっきり剪定してもらった植物達は、
いい感じの空間ができてとても気持ち良さそう。
根をほぐされて栄養を与えてもらった庭を流れるエネルギーは明らかに
良いほうに変わったようです。

植物だって生きているから人間と同じ。
マッサージを受けたり、髪をカットしてもらったり、お風呂に入ったり、
体に良い食事をしたり、ゆっくり休んでいい時間を過ごす。
そうすると、自分の体を流れるエネルギーがアップして元気になりますよね。

元気になった庭を見ていたら、私も元気をもらった気がしました。

藤原紀香さんのお勧めトレーニングということで、ずっと気になっていましたが、
なかなかトライする機会がなかった「加圧トレーニング」
美容好きの友人が紀香さんを担当しているボディデザインの加藤先生を紹介してくれたので、
昨日さっそく行って来ました。

問診、血圧測定ののちトレーニング開始。
腕の付け根に巻かれたベルトに圧がかかると、腕全体が赤黒くうっ血して痛い。
大丈夫かしら？？と思いつつも手先のグーパー体操みたいな事からスタート。
前、後ろ、上に向かって腕の上げ下ろし。
トレーニングの内容とっても簡単だけど、血液が腕に集まっているので動かしにくい。
ベルトを外してみると、赤いてんてんが右腕全体に出来ていた。
この斑は正常なリアクションで、数日から一週間で元に戻るそう。

次に両足の付け根に巻いて同じようにトレーニング。腕に比べれば動き易い。
毎朝ストレッチやヨガをしているので、
体を動かすのは平気だけど、なにせ巻かれたベルトの圧で動きが妨げられる。
計３０分くらいの運動をして終了。

終了後６時間くらい成長ホルモンが分泌されるそうで、
軽い散歩やストレッチなどを加えると効果が上がりやすくなると説明を受けました。
「加圧を続けると、心が若返って面倒くさいというあきらめがなくなるのよ。」
という加藤先生のお話を、あちこちに貼られた美しい紀香さんの写真を見ながら
伺っていると加圧での若返りの可能性を感じます。
どうやらそういう人は私だけではなさそう。
６０代、７０代の方も続々とトレーニングに見えていましたから。
私も少し続けてみようと思います。結果はまたここに書いていきますね。

田貫湖の周りをお散歩していたら、向こうから犬とイノシシがカップルで散歩中。
我が目を疑って近くに行ってみたら、本当に小さいイノシシ。
うわぁと思っておもわずおじさんに声をかけたら、
家の裏山で赤ちゃんイノシシを見つけて保護して飼っているそう。

「可愛い！」と近寄ってみると、恥ずかしがっておじさんの足の間に顔を埋める
ちびイノシシ君。
反対にワンちゃんはみんなと遊びたいからおじさんからグングン離れる。
鎖でつながっているから綱引き状態。
「野生のはこんなじゃないから、山で見つけても近寄っちゃだめだよ！」と、おじさん。
イノシシが出るような山には登らないと思うけど、確かに野生のイノシシは怖そう。

早朝散歩は三文の徳？楽しい散歩でした。